BOKS - ZAWODNIK KOMPLETNY

Program przygotowania motorycznego stworzony pod realne wymagania boksu olimpijskiego i zawodowego. Boks to sport powtarzalnych, dynamicznych akcji, pracy nóg, kontroli dystansu i utrzymania jakości ruchu przez pełne rundy. Ten plan buduje fundament fizyczny, który pozwala utrzymać tempo i skuteczność od pierwszego do ostatniego gongu.

Trening rozwija siłę rotacyjną odpowiadającą za moc ciosu, stabilizację obręczy barkowej chroniącą przed przeciążeniami oraz dynamikę nóg niezbędną do pracy w dystansie i półdystansie. Duży nacisk kładziony jest na ekonomię ruchu — tak, abyś nie tracił energii tam, gdzie nie trzeba.

Program obejmuje:
– rozwój siły ciosu poprzez pracę rotacyjną i transfer mocy z podłoża
– dynamikę i sprężystość nóg w zmianie kierunku
– wytrzymałość specyficzną pod tempo rund bokserskich
– stabilizację barków i prewencję urazów

To baza, która pozwala budować styl bez ograniczeń fizycznych