MMA - NIEZAWODNY PARTER

Program przygotowania fizycznego pod mieszane sztuki walki, ze szczególnym naciskiem na siłę funkcjonalną i kontrolę pozycji.

MMA wymaga zdolności generowania mocy w zwarciu, utrzymania stabilnej pozycji pod naciskiem oraz pracy w ciągłych przejściach między płaszczyznami. Ten plan rozwija siłę w przyciąganiu, docisku, rotacji oraz stabilizację tułowia niezbędną w parterze.

Skupiamy się na:
– sile w obaleniach i pracy przy siatce
– wytrzymałości izometrycznej w kontroli pozycji
– stabilizacji bioder i obręczy barkowej
– zarządzaniu napięciem w zwarciu

To fundament dla zawodników, którzy chcą być fizycznie niewygodni i trudni do przesunięcia.